no ale

Nie tak lekko, po tym wypychaniu ledwo chodziłem :) No ale dołożę, co mam nie dołożyć. We wszystkich ćwiczeniach ostatnie serie? Wiem, że przynudzam, ale znowu mam ale co do tego ćwiczenia na łydki stojąc. Robię te 8 serii po 12 pow, czuję te łydki, ale to nie jest palenie jak w tym ćwiczeniu siedząc. Może by zamiast tego jakieś ze sztangą? No [...]

[...] 62 Udo lewe: 59/ 60/ 60/ 60,5/ 61,3/ 61,5 Wokół pempka: 86,5/ 86,5/ 86/ 86/ 88/ 90 (!!) Klatka: 99/ 99/ 99,5/ 101/ 102/ 103 Barki: 119/ 121/ 123/ 123,5/ 124,5 Coś tam rosnę, ale liczyłem, że ten jeden biceps już 40cm dojdzie, no ale trudno. Te uda to też, jakby chciały a nie mogły. No i ten pas :/ kolejne 2cm do przodu :/ Żeby mi tak klata albo [...]

no, ale dopiero PORZĄDNY cykl planuje od września/października dlatego teraz stopniowo kupuje wszystko. Myślałem nad jakimś PH no ale sie zobaczy jak to bedzie

no ale jednak nie bedzie to takie skuteczne jak na dodatnim ;) No wiadomo ze nie z pizzy i hamburgera :)) Ale to nigdy nie liczysz zawsze na oko ?

Zaopastrza %-) No ale jak Ty piszesz to nie wyskakuja tez powiadomki a jak ktos inny to tak chyba temu ze z telefonu %-) No chcialbym ale sie zobaczy jak bedzie

Hubert ja wolę 60tką robić ale mega technicznie, łopatki spięte, nachwytem itp. Nie no świruje, te 100 kg w rampie 3 idzie Czekaj, moja podopieczna po 3 miesiącach treningów (chondromalacja rzepki i pierwsze tygodnie to praktycznie sam rehab) ważąc 55 kg zrobiła 65 x 6 w sumo. Jeszcze chwila i będzie silniejsza od [...]

wlasnie staram sie skupic na technice bardzo nawet za bardzo poniewaz kumple sie smieja ze mnie ze macham mniejszymi ciezarami ale wiesz ja wole zalozyc mnie a doladnie robic i wtedy mysle jak prowadzic rece jak cialo ukladac itp. a z dieta to hmmm wydaje mi sie ze dobrze jest policzone no ale jeszcze to sprawdze dzisiaj btw w poszczegolnych [...]

[...] 260x3 i przez to spotkał mnie pech.Związałem się zbyt mocno,na tyle,że miałem kłopoty z dosiadaniem do końca i musiałem robić to na siłę,pierwsze powtórzenie poszło gładko ale w drugim przy zejściu w dół poczułem ból i musiałem zakończyć serię.Naciągnąłem czworogłowy na tyle mocno,że nie dałem rady kontynuować treningu,bolało na tyle,że miałem [...]

Kupiłem na próbę bo cena była zaj**ista,kupiłem truskawkę i karmel,ten pierwszy smak porażka moim zdaniem no ale na redukcje jakoś pociągnę z tym bo troszkę mi szkoda kasy na droższe suple,karmel jest nie najgorszy ale dupy nie urywa,też troszkę zapierdziela mi chemią jak to pije,rozpuszczalność jest okej ale powstaje piana więc jeżeli chodzi o [...]

Pewna grupa osob niemal panicznie boi sie dodawac kofeine do kreatyny, jedynym moim celem bylo uswiadomienie im ze wcale nie szkodzi to tak bardzo jak im sie wydaje. miętki - tauryne, mineraly gdy czuje ze sa potrzebne. pozniej napisze dokladnie co i jak ed biore. BULMASTIF - nom taki efekt tez mam, ale wody chcialem sie pozbyc - utrzumuje sie na [...]

NO napisalem ze nie tylko maly lech ale wodeczki tez troche bylo wiec o to chodzi;/ czytaj ze zrozumieniem. Tak sie zapytalem z ciekowsci bo poczytalem troche o tym wczesniej, no ale niewazne

ALe przede wszystkim dla nich nie mowie ze wszyscy ale w glownej mierze i sa to nie 1 zawody kiedy sie tak dzieje no ale wiadomo ze palestra bedzie bronila swoich ja to rozumiem i nie widze w tym nic zlego tez bronie swoich hehe poprostu chcialbym zeby cos sie wkoncu zmienilo no ale do tego trzeba czasu i troche zastanowienia ze str sedziow zeby [...]

hehe no tez zauważyłem ale wtedy miałem 54kg hehe no ale zawsze będzie mało... tak juz jest

NO nieźle ja jakbyłem jeszcze troszke młodszy niż jestem mieliśmy organizowane w ferie spanie w klubie i trening nocny ja mialem zaszczyt ze moglem byc tam bo to byla tylko starsza grupa a ja bylem w stanie przejsciowy z młodszej do starszej no to sie tam troszke wypiło a potem trening bo sensei przyjechał bożę katorga każdy mażył aby iść do [...]

[...] ćwiczyć wyżej podany FBW 5x5 ćwiczę go już z półtorej tygodnia no i mam problem z jednym ćwiczeniem niestety są to przysiady nie żebym nie miał siły ich robić czy coś ale po prostu po tych ćwiczeniach cały czas czuje kolana nie przejmowałem się tym jakoś dopóki nie naciągnąłem sobie (chyba) w każdym bądź razie w jakiś sposób uszkodziłem [...]

[...] żeby być w czołóce no i byłem tak około 6 i nie było żadnych grupek z przodu ewentualnie 2-osobowe no i tak se biegłem niektórzy z przodu zwalniali a z tyłu przyspiszali ale cały czas byłem około tego samego miejsca troche sie meczyłem że chwilami szłem no i to mnie wkurzało bo na treningach cały czas biegłem a teraz szłem.no i na konie c już [...]

Pewnie ze nie musimy startować, ale chyba o to chodzi żeby było jak najwięcej uczestników, wtedy coś się dzieje ;-) Tzn. ja uważam że rywalizacja tym lepsza im więcej zawodników. Co za przyjemność być 3 na... 3 %-) No ale ja akurat mam takie podejście, znam też takich co wybierają najsłabiej obstawione zawody żeby mieć większe szanse na podium. I [...]

[...] 188 i dlugie lapy jak cholera tez dal rade zrobic 55 No Ale ogolnie nizszy = bardziej ubity Patrz Lee Priest Czemu po wczorajszych plecach bola mnie zębate Zebate tez ale co najwazniejsze macalem sie z godzine i stwierdzam bol w dole najszerszych !!! HUURA !! Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-03-06 12:50:30 Zmieniony przez - Dairy w [...]

no ale trudno dostac ławke prosta :) albo inne ale to juz duze koszta sa ja mam profejsonalny rower spiningowy udało mi sie u mnie cwicze TYLKO JA wiec no facet nie jezdze czołgiem po ławce. wytryzmałosc to 450kg wiec Kulturystyczny trening to idealne :)

1. A jaki masz priorytet? Bo jeśli budowanie mięśni, to stawiasz na budowanie mięśni i trening, który pozwala ci kontrolować i dociskać ciężar. Jeśli zależy ci na wytrzymałości, idziesz na wytrzymałościówkę. Wybierasz cel, do celu dobierasz metodę. Jak dla mnie przy próbie zbudowania mięsa wybieranie treningów zorganizowanych jest pomyłką. No ale [...]